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Beneficios del yoga

El Yoga es realmente uno de los entrenamientos más importantes que usted puede hacer. El yoga tiene muchos beneficios para su cuerpo, tanto física como mentalmente.
¿cuales son los beneficios de hacer yoga?

1) Aumenta la flexibilidad. Ser flexible también reduce el riesgo de lesiones

2) de tonificación muscular. Al hacer yoga que están apoyando propio peso corporal en los movimientos, lo que ayuda a tonificar los músculos.

3) Aumenta la fuerza de la base. Yoga requiere una base fuerte para sostener una gran cantidad de las posiciones y posturas, también muy importante en el deporte.

4) un mejor equilibrio. En el yoga se encuentran a menudo en posiciones en una sola pierna, que requiere un buen equilibrio. El equilibrio es importante en muchos deportes como la gimnasia y el baile.

5) una mejor postura. Yoga ayuda a dar una postura fuerte y buena. Esto ayuda a mantener tu cuerpo en la línea y le permiten pararse y sentarse más alto.

6) Aumenta la lubricación interna. Yoga ayuda a lubricar las articulaciones, los ligamentos y tendones. Esto ayuda a limpiar su cuerpo y le permiten funcionar mejor en las actividades físicas.

7) El masaje de los órganos internos. Al hacer yoga está masajeando los órganos internos y las glándulas, que casi nunca se estimulan. El masaje de estas partes del cuerpo nos ayuda a evitar las enfermedades y le ayuda a un mejor funcionamiento interno.

8) Es refrescante. Después de una sesión de ejercicios de yoga, siempre me siento como una persona nueva. Tu cuerpo ha sido "limpiado" La sangre ha estado fluyendo por todo el cuerpo, lo que ayuda a eliminar las toxinas innecesarias. Esto puede retrasar el envejecimiento y que alguien se sienta joven y ágil.

9) Respiración. La respiración de yoga requiere respiraciones profundas, controladas y conscientes. Esto aumenta su capacidad pulmonar, que mejora la resistencia y el rendimiento.

 


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