Comida italiana saludable

Mucha gente ama la comida italiana, y los restaurantes italianos han surgido en todo el país. Sin embargo, si usted está buscando comida italiana saludable, usted puede desear pensar dos veces antes de comer. Mientras que muchas personas consideran que es difícil encontrar comida italiana saludable.

El problema de los Tallarines

Tiene grasas saturadas como tres litros de helado lleno de grasa. La berenjena parmesana es tan saludables como el consumo de cinco huevos fritos y que el aperitivo de calamares fritos. Tiene más colesterol que una tortilla hecha con cuatro huevos. Comida italiana saludable es difícil de encontrar en los EE.UU. En el sur de Italia, la dieta que solía estar compuesta principalmente de pasta, pan, verduras y otros alimentos saludables, y que parte del país había menos casos de enfermedades del corazón, cáncer y obesidad . La carne y el queso se utilizan con moderación en el sur. En el norte, el uso de la carne y el queso es más común, como lo es en los Estados Unidos, así, como lo son las tasas de enfermedades cardiovasculares y otras afecciones.

¿Cómo ayuda la pasta?

La pasta ayuda a crear la comida italiana saludable porque reduce la cantidad de grasa en la comida. Si la comida es en gran medida la pasta, usted no tendrá ningún problema en permanecer por debajo del 30% de calorías provenientes de grasa. Por supuesto, esto supone que te vas a quedar fuera de la crema y salsas a base de queso, y te bas a quedar con la salsa de tomate. Incluso la mayoría de las salsas de carne se puede comer. Esto también es válido para las grasas saturadas, de nuevo suponiendo que se mantenga alejado de la crema y salsas a base de queso. Así que si ordena una orden de spaghetti con salsa de tomate es mucho más saludable que otras alternativas.

A falta de verduras

Mientras que usted puede ir fácilmente con platos con menos grasas en los restaurantes italianos, la búsqueda de alimentos saludables italianos es más difícil que eso. Muchos platos son muy altos en sodio. Otra preocupación es la falta de verduras en los restaurantes italianos. Muchos platos no vienen con verduras en el lado, o si lo hacen es una cantidad pequeña y bañadas en mantequilla. Una ensalada puede ayudar, pero si usted le pone aderezo italiano está recibiendo una gran cantidad de grasa.